유튜브에서 난리가 난, '개운하게 기상하는 방법'

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할 엘로드 공식 홈페이지 : https://halelrod.com/

~진짜 중요한 비밀은 '잠들기 직전'에 있었다.~

<활기찬 아침의 중요성> 아침을 활기차게 맞기 위한 방법

나는 아침 7시 30분에 기상하기 위해서, 알림을 이렇게 맞추고, 준비한다.

결국은, 아침밥을 포기한 채, 8시 10분에 일어난다.

나에게 아침은 활기라기 보다는, 피곤과 짜증에 가깝다.

많은 사람들이 TV나 책에서 활기찬 아침의 중요성에 대해 이야기 하지만,

그건 누구나 아는 식상한 이야기일 뿐, 정작 나의 아침은 바뀌지 않는다.

그런데, 아침을 활기차게 보내라는 아주 식상한 소재로

미국에서 출간 즉시 베스트셀러 1위에 오른 책이 있다.

바로, 할 엘로드의 <미라클 모닝>이다.

그는 수면시간과 상관없이 기분 좋은 아침을 만드는 방법에 대해 새로운 관점을 제시하였다.

그것은, '잠들기 직전에 하는 생각'이 다음날 아침에 눈을 뜨는 순간 그대로 이어진다는 것이다.

예를 들어서, 어릴 적 우리는 크리스마스가 다가오면, 다음 날 머리맡에 선물이 있을 것을 기대하며 잠에 들었다.

그러면 아침에 신기하게도 눈이 번쩍 떠지고 설렘과 함께 선물부터 확인하곤 했다.

반면에, 잠들기 전 마지막으로 한 생각이

"여섯 시간 만에 일어나야 한다니, 내일 아침도 너무 피곤하겠어" 였다면,

아침에 알람이 울리기 시작할 때 드는 첫 번째 생각은 이럴 거다.

'아, 벌써 여섯 시간이 지났다고? 시간이 잘 못된 거 아냐? 더 자고 싶다. 피곤해'

따라서 우리가 활기찬 아침을 맞고 싶다면 수면 시간을 의식할 것이 아니라,

잠들기 직전에 '활기찬 아침'을 상상하고, 눈을 뜨는게 기다려질 만한 활동으로 아침을 채워야 한다.

할 엘로드는 이 방식대로 자신이 잠들기 전에 무엇을 상상했고,

하루의 첫 시작을 어떻게 보내는지 SNS와 블로그에 업로드했는데,

순식간에 미국 전역에서 그를 따라 하는 후기 영상과 감사 인사가 공유되었다.

실제로 많은 사람들이 잠들기 직전의 생각을 변화시키면서, 아침뿐만 아니라 삶 자체가 달라졌다는 것이다.

그리고 그는 이렇게 말했다.

"한 해의 시작, 한 회사의 시작은 당연히 중요하게 여기면서,

왜 하루의 시작은 알람을 미루는 것으로 시작하는가."

일찍 일어나냐, 늦게 일어나냐, 많이 자냐, 적게 자냐는 중요하지 않다.

중요한 것은 하루의 시작을 어떠한 생각과 자세로 맞을수 있느냐다.

여러 가지 시작중에 우리에게 가장 중요한 시작은 하루의 시작이다.

-할 엘로드. <미라클 모닝> 중-

마지막으로, 변화를 의심하는 사람들에게.

"나 자신도 예전까지는 사업실패로 인한 빚, 우울증, 교통사고로 인한 건강악화 등으로 매일 아침 눈을 뜨는 것이 죽기보다 싫었던 사람이다.

그러니까, 당신도 바뀔 수 있다. 나의 아침이 더 이상 끔찍하지 않은 것처럼.

<미라클 모닝>의 저자 할 엘로드는 교통사고로 인한 건강 악화, 사업 실패와 사기로 인한 빚과 우울증 등으로 아침에 눈을 뜨는 것이 죽기보다도 싫엇던 사람이다.

하지만 친구의 추천으로 자신의 아침을 변화시켜 나가면서, 유면한 비즈니스 컨설턴트가 되고 그의 책은 출간 즉시 베스트 셀러에 올랐다.

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