이슈/유머가 아닌 것
우울증 환자들에게 의사가 가장 강조하는 것
출처 : https://www.instiz.net/pt/6080004 =================================== 우울한 기분이 자주 들면 세 가지를 잘 지켜야한다. 첫째, 아침에 일정한 시간에 일어난다. 둘째, 식사를 규칙적으로, 좋은 음식으로 먹으려한다. 셋째, 30분 내외의 적당한 운동을 시작한다. 넷째, 밥시간 외에 군것질과 술담배를 자제한다. 이러면 우울의 70%는 해결한다. 문제는 우울증이 이런 행동을 방해한다는 것. 특히나 수면시간은 밤 10시에서 새벽4시에 깨어 있는 걸 피하셔서 짜는게 좋습니다. 우울증, 조울증 등 회의감에 의한 무기력증을 겪는 사람들이 대부분 이 시간에 잠을 안자서 더더욱 심한거에요 ======================================..
2020. 3. 26. 15:05
최근댓글